Proceso de duelo

La pérdida de un ser querido nos deja perplejos frente a un mundo que se muestra potencialmente peligroso e incierto en estas circunstancias. Sentimos un profundo dolor que creemos que no tendrá fin mientras que irremediablemente sufrimos una crisis vital que nos lleva a adentrarnos en un camino de recuperación emocional. Por lo tanto, hacer frente a la pérdida de un amigo cercano o de un familiar es uno de los desafíos más complejos de la vida. En este sentido, el duelo se convierte es un proceso esencial que te permite explorar estos sentimientos y abrazar plenamente el dolor para así poco a poco reconstruir un nuevo propósito de vida.

ETAPAS DEL DUELO

Elisabeth Kübler-Ross, fue una de las mayores expertas en esta materia, y elaboró las cinco etapas del duelo que a continuación exponemos. Es importante saber que el doliente no tiene por qué pasar por ellas en un orden predeterminado, sino que más bien se pasa de una a otra indistintamente hasta que se logra aceptar la muerte o la pérdida. Es un proceso que durará hasta que lleguemos a comprender esa pérdida y se instaure el sentimiento de poder seguir adelante con la vida sin el ser ausente.

Negación

Rechazar la realidad y negarla es bastante frecuente en el momento en que la noticia de la pérdida impacta sobre nosotros. A pesar de lo corriente que es esta fase, es importante que la persona no perdure en ella durante mucho tiempo, pues si no será incapaz de iniciar su duelo. En este momento la persona no está preparada para soportar todo ese dolor y por ello debe negar cierta información hasta que poco a poco pueda ir canalizándola.
El sentimiento extraño de no poder volver a ver o a estar junto a su ser querido hace que se encuentre en un estado grande de desconcierto e incredulidad tal, que incluso pueda llegar a sentir que se trata de una pesadilla o que es algo temporal.

Ira

Esta etapa comienza cuando la negación hacia la pérdida del ser ya no es posible pues es evidente y una realidad. El sentimiento de rabia o ira puede ir dirigido hacia el ser que ha fallecido, familiar, amigo e incluso hacia uno mismo. El dolor es tan grande que uno se plantea la injusticia de esa situación e incluso puede llegar a cuestionarse el por qué de la existencia, la religión, sus creencias, etc.
Esta ira es necesaria que se manifieste porque ayudará al proceso de superación.

Negociación 

Esta etapa se puede dar antes de la pérdida, pues la persona afectada busca todos los medios necesarios para que no se produzca. Hacer un “trato” con algún poder superior para que la persona que se encuentra en fase crítica no fallezca a cambie de algún tipo de sus actos, conductas o estilo de vida, es uno de los mecanismos de defensa que se pueden activar. El deseo o la ilusión es volver al tipo de vida de antes, donde los pensamientos giran en torno a qué se podría haber hecho para que la situación que se está viviendo no se produjese, y por ende, evitar nuestro dolor.

Depresión

Es la etapa donde los sentimientos de tristeza, incertidumbre, vacío, dolor, impotencia, irritabilidad y miedo ante la situación venidera invaden a la persona pues está comenzando a aceptar la situación. Además, quien la padece, cree que esto durará para siempre, y a pesar de que este hecho no es cierto, es imprescindible pasar por esta etapa.

Aceptación

El doliente comienza a aceptar esa pérdida, comprendiéndola y entendiéndola como parte de la vida. Reflexiones sobre el sentido de la vida y la aceptación de una vida sin la persona fallecida, permiten poco a poco comprender y activar nuevos mecanismos para encontrarse bien en el mundo sin esa persona.